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お風呂でリラックスする人も多いと思いますが、半身浴もオススメです。
私も1週間に1回は半身浴することを習慣にしています。より効果的な半身浴の仕方を紹介しましょう。ポイントは、常に胸から下だけをお湯につけるようにして、腕はお湯から外に出しておくことです。お湯の温度は、体温よりも少し高い程度の37～38℃がベストです。
時間は、20分から30分ほど、ゆっくりと入ってください。
半身浴をしていると、だんだんと身体の芯から温まり、汗が出てきます。
冬場だと、最初の内上半身が寒いかもしれません。タオルなどをかけておくといいでしょう。
半身浴だと上がってからも身体が冷えにくく、湯冷めしません。
半身浴をしている間は、雑誌などを読んでいてもいいでしょう。
汗と一緒に、様々な老廃物も一緒に出てきます。
半身浴で肌がきれいになるのはこのためです。デトックスとリラックスが体験できる半身浴を定期的な習慣に。することをおススメします。
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